洛阳人常吃的这种食物功效堪比冬虫夏草

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2018-12-12

  南瓜又名金瓜,原产于美洲一带,后来经过各地普遍栽培,在世界各国得到广泛传播。 南瓜具有极高的营养价值,最早在《本草纲目》中就得到体现,用来食用可以消除体内的有害毒素,保护胃黏膜,帮助食物消化,所以受到广大人民的喜爱。     而今天的主角不是南瓜本身,而是南瓜子。   1.保护前列腺    南瓜子中的单不饱和脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。 所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀。 有关实验证明,每天吃上50克左右的南瓜子,可有效地防治前列腺疾病。   2.降脂防中风    调查研究显示,南瓜子富含单不饱和脂肪酸,能预防冠状动脉疾病和由血脂升高引起的中风。   3.抑制肿瘤    南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;对于肝癌、前列腺癌等有明确的抑制作用。   4.加强心脏健康    南瓜子含有镁、锌、脂肪酸和抗氧化剂,这些对心脏健康扮演了重要角色。 根据一项研究显示,种子中发现的-亚麻酸,能预防心血管疾病。

  另一项由西印度群岛大学基础医学科学系进行的研究发现,南瓜子油对停经後妇女有益,因为它有助于降低血压,并增加好胆固醇(HDL)。

  5.减少发炎    南瓜子充满了强大的抗氧化剂,这能有效保护细胞不受自由基伤害,并对抗炎症。

  吃抗氧化剂高的食物有助于改善你的整体健康,防止不同的疾病,特别是心血管疾病。 可查看由格拉茨医学大学进行的关於抗氧化剂、炎症和心血管疾病的研究。

  6.控制血糖含量    由於高含量的镁,南瓜子有助于调节血糖水平,降低糖尿病的风险。

哈佛公共卫生学院营养系进行的一项研究发现,食用富含镁的食物可显着降低糖尿病风险。

  7.有助於更好的睡眠    南瓜子含有大量色氨酸,色氨酸是一种在改善睡眠中起到重要作用的氨基酸。

根据消息来源,每天食用1克色氨酸将显着提高睡眠质量。

1/4杯南瓜子约含有克的色氨酸。

别忘了他们还富含镁,这也有助於睡眠。   8.预防肾结石    由于不健康的饮食习惯,导致结石病在生活中很常见,而且节食在抽烟喝酒人群身上更加常见,如果经常吃的话,可以对肾结石起到很好的预防作用。   9.促进儿童成长    南瓜子中间含有的锌元素是比较多的,而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子,因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。

  10.抗衰老    南瓜子中含有抗机体氧化成分,每天都适当吃一些南瓜子,就能帮助延缓衰老。

  注意事项  1.适量。 每次至少食用20克南瓜子,但不宜过量,过食南瓜子影响消化功能。   2.坚持食用。

最好坚持食用,不要间断。

食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大与用其他药物无任何矛盾。   3.南瓜子生吃、熟吃都可以,生吃的口感没有熟吃好但生吃的药用价值比熟吃的高很多。   4.南瓜子的壳是可以食用的,没啥副作用。 但是不建议带壳吃。

因为不好咬烂,下咽感觉粗糙,不易消化,而且还有损伤消化道的可能性。 而且,壳有点脏,不能保证卫生。 (来源:新疆949交通广播等)责任编辑:赵柳玉。